直播一开始，黄展杰就详细解读了厦门体育中考的评分细则与标准，强调了体育中考的重要性。

　　据他介绍，体育中考的体测时间通常安排在4月上旬至5月中旬，而包含体育学科的笔试则安排在6月进行。针对笔试部分，黄展杰建议学生们在答题时要合理安排时间，确保体育学科部分的内容能够顺利完成。

　　此外，黄展杰还强调了备考过程中的一些注意事项。他建议学生进行合理安排，确保有充足的时间进行体育训练，并且要持之以恒做好训练。“寒假是一个绝佳的集训时间，学生可以把握这个机会进行针对性的训练。开学后，再针对薄弱的项目进行进一步提升。”黄展杰说。

　　在直播中，6686体育官网黄展杰通过视频详细展示了各项考试的要求，并针对长跑、游泳、篮球绕杆、引体向上、斜身引体、实心球和跳绳等项目给出了具体的备考建议。

　　针对长跑项目，黄展杰表示，“得长跑者得天下”，速度和耐力的提升是关键。他建议学生在考试中用70%—80%的速度完成第一圈，然后在最后200米时开始匀加速，以惯性冲刺到终点。

　　对于跳绳项目，黄展杰指出，跳绳已成为大部分学生的必选项。除非学生在其他两个项目中能够轻松得到满分，否则跳绳几乎是不二之选。他建议学生在确保动作正确的基础上持续练习好跳绳。

　　篮球绕杆项目重点考查学生的球感和对考试规则的熟悉程度，黄展杰建议学生反复进行运球练习，提高控制能力，并尝试模拟考试，以熟悉考试流程和氛围。

　　引体向上、斜身引体与实心球三者如何选择？黄展杰建议学生应根据自身的条件和现有水平进行选择，要扬长避短，选择有提升空间的项目进行针对性练习。他强调，这些力量型项目测试的重点是学生的肌肉力量和耐力，因此，有针对性地进行强化训练很重要。

　　在直播的尾声，黄展杰回应了网友针对体育中考提出的各种疑问。体育中考穿什么鞋子、鞋带怎么绑不容易松、考前应该吃什么、如何缓解训练后的全身酸痛……对于网友们的问题，黄展杰都给出了很实用的建议。

　　其中，关于体育中考当日的早餐问题，黄展杰建议学生提前2个小时吃七八分饱，以确保考试时食物能够消化。对于考前注意事项，他提醒学生要保证充足的睡眠，并提前准备好舒适的运动服装和鞋子。考前还要充分热身，以确保身体进入运动状态。